Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki bağlantıları ele alan, bilimsel araştırmalarla desteklenen bir psikoterapi yaklaşımıdır. Yaşanan olayları nasıl yorumladığımız, hissettiklerimizi ve verdiğimiz tepkileri etkileyebilir. Bu nedenle BDT, kişinin kendisini zorlayan durumları nasıl değerlendirdiğini, hangi düşüncelerin öne çıktığını ve bunların davranışlarına nasıl yansıdığını anlamaya odaklanır.
Terapi sürecinde, kişinin kaygı, korku, öfke veya üzüntü yaşamasına neden olan düşünce ve davranış örüntüleri birlikte ele alınır. Bu örüntüleri fark etmek, düşünceleri farklı açılardan değerlendirmek ve daha işlevsel baş etme yolları geliştirmek amaçlanır. Böylece kişi, zorlayıcı durumlar karşısında duygularını düzenleme, sorunları çözme ve günlük yaşamda karşılaştığı güçlüklerle baş etme konusunda yeni beceriler kazanabilir.
BDT; kaygı bozuklukları, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve travma sonrası stres bozukluğu gibi pek çok alanda kullanılmaktadır. Terapi süreci, kişinin ihtiyaçları ve yaşadığı güçlükler doğrultusunda belirlenen hedefler üzerinden, iş birliğine dayalı olarak ilerler. Çocuk ve ergenlerle yürütülen çalışmalarda ise yaşa ve gelişim düzeyine uygun etkinlikler, konuşmalar ve uygulamalardan yararlanılır. Amaç, kişinin kendisini zorlayan durumları daha iyi anlamasına ve günlük yaşamında kullanabileceği beceriler geliştirmesine destek olmaktır.
Sık Sorulan Sorular
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) kimler için uygundur?
BDT; kaygı, korku, yoğun üzüntü, öfke, takıntılı düşünceler ve günlük yaşamı zorlaştıran davranış örüntüleri gibi farklı alanlarda destek sağlayabilir. Çocukların, ergenlerin ve yetişkinlerin ihtiyaçlarına göre uyarlanabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi nasıl uygulanır?
Terapi sürecinde kişinin yaşadığı güçlükler, bu güçlükleri etkileyen düşünceler, duygular ve davranışlar birlikte ele alınır. Görüşmelerde kişinin kendisini zorlayan örüntüleri fark etmesine, düşüncelerini farklı açılardan değerlendirmesine ve yeni baş etme becerileri geliştirmesine yönelik çalışmalar yapılır.
Bilişsel Davranışçı Terapi ne kadar sürer?
Terapi süresi; kişinin ihtiyaçlarına, yaşadığı güçlüklerin niteliğine ve belirlenen hedeflere göre değişir. BDT genellikle belirli hedefler doğrultusunda yapılandırılmış bir süreçtir. Görüşme sıklığı ve toplam seans sayısı, terapi sürecinde kişinin ihtiyaçları doğrultusunda değerlendirilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi hangi sorunlarda kullanılır?
BDT; kaygı bozuklukları, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu ve çeşitli korkular gibi birçok alanda kullanılabilir. Hangi yaklaşımın uygun olduğu, kişinin yaşadığı güçlükler ve ihtiyaçları doğrultusunda değerlendirilir.
Çocuk ve ergenlerle Bilişsel Davranışçı Terapi nasıl yürütülür?
Çocuk ve ergenlerle yürütülen BDT süreci, kişinin yaşına ve gelişim düzeyine uygun biçimde yapılandırılır. Düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki bağlantılar; örnek olaylar, etkinlikler ve günlük yaşamdan durumlar aracılığıyla ele alınabilir. İhtiyaçlara göre ebeveynlerle iş birliği de sürece dahil edilebilir.
İçerik bilgileri
Yasal Bilgilendirme
Bu sayfada yer alan içerikler, 12 Kasım 2025 tarihli Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik hükümleri doğrultusunda sağlığı koruyucu, geliştirici ve kuramsal farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. İçerikler herhangi bir sağlık hizmetine doğrudan veya dolaylı yönlendirme, talep yaratma ya da tıbbi tanı ve tedavi vaadi içermez. Sayfada yer alan form ve iletişim kanalları acil tıbbi veya psikiyatrik müdahale gerektiren kriz durumları için uygun değildir; bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna veya 112 Acil Çağrı Merkezi'ne başvurulmalıdır.